瘦腿最真实方法图片 瘦腿最真实方法 瘦腿的最佳办法

1、双腿夹纸片迅速瘦腿：在你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，接着尽力着不要让它掉下来，一次保持20分钟最好。

2、冷热浴交替法瘦腿：盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开端出汗。接着在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度降低8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再反复2至3次。独特提醒：每周可做2至3次，收效显著。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

3、风行的刮肝经瘦腿：其实按摩穴位瘦腿是个不错的办法，每次我们在洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍让疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”后果更显著。注意要用肥皂水赞助润滑。一开端可以做一两次按摩大腿内侧，起初后果不显著，两三次以后，如果你认为皮下开端痛，那里的赘肉开端变得松散，那么你胜利了，你的经络对你作出反响了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿态为：一只脚提起，踩在稳固的处所，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!

4、弹腿走路瘦腿法：弹腿走路势能瘦腿的，动作要领：脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

5、韦氏努式瑜伽能让双腿变美：训练部位：清除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱。动作：左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身材成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气，伸直右臂右腿。