女性瘦弱吃什么呢 瘦人最佳的增肥食谱 女性瘦弱吃什么好
一、女性瘦弱吃什么呢 瘦人最佳的增肥食谱
肉类煲汤较油、热量高，很适合增肥。
二、夏季有哪些女性护肤养生食谱~？？
枸杞莲子炖鹧鸪（利五脏，美容颜）、莲子板栗烧乌鸡（补肾，美容）枸杞紫苏粥（健脾胃，美容颜，减肥）如需要了解详细食材和步骤可追问
三、秋季养胃吃什么：体寒女性养胃瘦身食谱
秋季吃什么养胃？天气慢慢变冷了,很多寒性体质的女性抵抗力差,很容易就换上感冒等各种小毛病。下面内容我们为你介绍一些适合秋天吃的,暖胃减肥,还能预防感冒的食谱。提起进补,很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物,担心起自己的身材来。其实,有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的,看我们为你一一罗列出来。寒性体质的人由于血液循环不好,因此容易手脚冰冷,但偏偏他们却不爱做运动,又怕冷,要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质。先来测测你属于哪一种体质1、即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是/否)2、舌头的颜色呈深红。(是/否)3、说话很快又准确。(是/否)4、大便很多也有臭味。(是/否)5、常常有流口水的现象。(是/否)6、手部长时刻都保持热暖情形。(是/否)7、说话时声音很大。(是/否)8、两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是/否)9、经常不自觉睁大眼睛。(是/否)10、平均体温在36.3度以上。(是/否)11、坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是/否)12、整个人看似结实,其实都是赘肉。(是/否)13、用手抓小腿肌肉,肌肉会很容易被抓起。(是/否)如果你的答案“是”比“否”多的话,你就是热性体质,如果你是选“否”比较多,你就是寒性体质了。属于寒性体质者,多形体肥胖,形盛气衰,容易疲劳,灵魂不振。除了遗传影响,很多寒性体质也是由后天生活习性不良引起的,比如说过度饮用可乐、果汁;不当节食,导致营养不足;心胸不开阔,经常发怒;抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。相关文章阅读：秋季养胃吃什么好：四大养胃食物推荐秋季吃什么养胃：8款秋季养胃食谱推荐 秋季吃什么最养胃：日常养胃食物盘点秋季怎么养胃：立秋后吃什么鱼最养胃
四、女性怎样食补气血虚弱？
气血可以用五色果蔬来滋养，当然吃不同的果蔬即可有效帮助增补气血，但如果把五色果蔬再加工成美味的小点心，这样不仅能享受美味，还能达到秀丽健身的目的，真可谓是一箭双雕。下面就教美眉们几道用五色果蔬来增补气血养颜的技巧，有兴趣的姐妹可以试试。
推荐菜谱 [红枣姜糖汤]
原料：红枣10枚，生姜2片，红糖两茶匙。
行为：将红枣洗净去核，与姜片同放入锅中，加适量水，文火煮至红枣熟烂时，再放入两茶匙红糖，煮至红糖化了即可。空腹顿服，每日1剂。
五色果蔬养颜经：红色果蔬补心、补血，使心气旺盛，气血充盈，面部光泽红润。另外，红枣含有丰富的维生素C及其他矿物质，红糖含有丰富的矿物质，补血，活血，此款汤点可以为机体增补营养，润白肌肤，给秀丽加分。
[菠菜猪肝汤]
原料：菠菜200克，猪肝200克，熟猪油、生姜及其他调料各适量。
行为：将菠菜洗净，在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；将洗净切好片的猪肝放入沸水中烫一下备用。锅中放清水或高汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、葱白、熟猪油等，煮几分钟后，放烫好的猪肝和菠菜，煮熟即可。
五色果蔬养颜经：菠菜属绿色果蔬，滋养肝脏，可以明目、润白肌肤；猪肝补血、补肝，此汤可以补气、养血、生血，进而起到红润皮肤的功效。
[虾仁冬瓜球] 原料：冬瓜200克，虾仁50克，其他调料各适量。
行为：冬瓜珐皮洗净切块，用深匙挖出冬瓜球，用盐水泡着备用；锅烧热后放入油及调料爆锅，下入冬瓜球，滑熟，再放入虾仁，加适量高汤把冬瓜虾仁煨透。加适量水淀粉勾芡，淋入香油即可。
五色果蔬养颜经：冬瓜属白色果蔬，入肺，可润肺，增补肺脏气血，改善因肺气虚而导致的肌肤干燥、面容憔悴等容颜难题。并且冬瓜利尿排毒，可以瘦身，去痘，白皙肌肤。
美容颜小技巧——快补充
玫瑰油浴淡斑消暗沉
生活中，我们有时候会看见一些女孩子的脸上有不少的色斑，并且一些孕产妇脸上也有许多色斑，出现这种情况时，可以告诉大家一个通用的去除色斑的技巧，即玫瑰油浴。干玫瑰花15克，或鲜玫瑰花30克，芝麻油250克，将玫瑰花放入油中微火煮沸10分钟，冷却后，装入干净瓶中，每次取20克，洗完脸涂抹，可以改善皮肤干燥鳞屑，消除色斑。
五、唯蜜瘦食谱是什么？
唯蜜瘦食谱是为肥胖大众准备的减肥食谱。
女士食谱：
早餐建议鸡蛋白或者全麦面包，还有玉米；
午餐荤素搭配，要正常吃米饭和肉类，可以半碗米饭配合半碗菜；
晚餐可以吃些蔬果，黄花、西红柿、苹果、火龙果、柚子等。
男士食谱：
早餐和午餐与女性食谱一样； 晚餐正常吃饭。
注意事项：
最好多走动走动，不要老躺着或者坐着看电视，减肥的最好技巧是少吃多活动，控制自己的饮食，然而需要保证基本的需要，建议开头来说调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。最好做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。
唯蜜瘦食谱是为肥胖大众准备的减肥食谱。
女士食谱：
早餐建议鸡蛋白或者全麦面包，还有玉米；
午餐荤素搭配，要正常吃米饭和肉类，可以半碗米饭配合半碗菜；
晚餐可以吃些蔬果，黄花、西红柿、苹果、火龙果、柚子等。
男士食谱：
早餐和午餐与女性食谱一样； 晚餐正常吃饭。
注意事项：
最好多走动走动，不要老躺着或者坐着看电视，减肥的最好技巧是少吃多活动，控制自己的饮食，然而需要保证基本的需要，建议开头来说调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。最好做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。
